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News

2018Arthrose
Laufen, auch über die Distanz eines Marathons, schadet den Gelenken nicht. Nach einer amerikanischen Studie war der Anteil der unter einer Arthrose leidenden Menschen unter den LäuferInnen nur halb so hoch.
2017Ausdauersport bei einer Krebsdiagnose
Eine Studie aus Kanada stellte fest, dass körperliches Training die Nebenwirkungen bei einer Chemotherapie senken können. Auch viele weitere Studien belegen den positiven Effekt von Sport bei Krebserkrankten.
Juni 2017 Läufer leben länger
Die Herzspezialisten Duck-Chul Lee (Iowa) und Carl Lavie (New Orleans) veröffentlichen im Progress in Cardiovascular Diseases eine Studie zur Langlebigkeit von Läufern. Danach haben Läufer im Allgemeinen ein um 25% bis 40% reduziertes Risiko für einen vorzeitigen Tod und leben etwa 3 Jahre länger als Nicht-Läufer.
November 2012 Laufen führt nicht zwangsläufig zu Veränderungen am Knie
Eine Metastudie belegt, dass es keinen Zusammenhang zwischen Laufsport und degenerativen Veränderungen des Kniegelenks gibt.
21./22.04.2012 Lesen Sie auch den Artikel in der Rhein-Neckar-Zeitung „Jeder Schritt zählt“
2011Laufen hilft bei Migräne / Kopfschmerzen
Laut einer Studie der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG) an der Universitätsklinik Kiel kann moderates Ausdauertraining (laufen oder walken) Kopfschmerzen und Migräne reduzieren. Die Teilnehmer der Studie hatten nach einem Training über 10 Wochen weniger Migräneanfälle und auch die Dauer reduzierte sich. Als Ursache wird der beschleunigte Abbau der Hormone, die Stress verursachen, angenommen.
08./09.03.2008 Ein lesenswerter Artikel in der Rhein-Neckar-Zeitung „Bleiben Sie in Bewegung!“
03.03.2008 Nachweis über die Ausschüttung körpereigener Opioide im Gehirn beim Ausdauerlauf
Forscher der Nuklearmedizin, Neurologie und Anästhesie der Technischen Universität München sowie der Universität Bonn konnten in einer bildgebenden Studie erstmalig bei Athleten nach zweistündigem Joggen erstmalig eine erhöhte Ausschüttung von Endorphinen in bestimmten Gehirnregionen nachweisen. Die Wissenschaftler stellten fest, dass das Ausmaß des Hoch- und Glücksgefühls nach dem Ausdauerlauf mit der Menge der ausgeschütteten Endorphine korrelierte.
Diese Ergebnisse sind insbesondere für Patienten interessant, die unter chronischen Schmerzen leiden: Die körpereigenen Opiate, so genannte Endorphine, werden nämlich auch in Hirnbereichen ausgeschüttet, die an der Unterdrückung von Schmerzen beteiligt sind. Endorphine fördern die körpereigene Schmerzunterdrückung, indem sie die Schmerzweiterleitung und -verarbeitung in den Nervenbahnen und im Gehirn beeinflussen. Die vermehrte Produktion von Endorphinen durch Ausdauerlauf könnte dem Körper also auch als körpereigenes Schmerzmittel dienen.
Okt. 2006 Bewegung ist gut für die Psyche
Die Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde (DGPPN) weist in ihrer Veröffentlichung „Wenn Geist und Seele streiken. Handbuch psychische Gesundheit“ darauf hin, dass Bewegung und Sport einen großen Einfluss auf die seelische Gesundheit haben. Körperliche Aktivität wirkt sich sowohl in der Prävention, als auch in der Bewältigung von mentalen Erkrankungen positiv aus.
DGPPN-Präsident Prof. Fritz Hohagen: „Um die mentale Gesundheit zu erhalten und zu fördern, hat sich Ausdauertraining wie Laufen, Walken und Schwimmen als besonders vorteilhaft erwiesen“. Es reduziere Depressivität und Ängstlichkeit, hebe die Stimmung und stärke das Selbstbewusstsein. Aber auch Menschen mit Depressionen, Angststörungen, Sucht-Problemen oder einer Alzheimer-Demenz profitieren bei der Krankheitsbewältigung sehr von körperlicher Aktivität
Dez. 2005 Ausdauertraining steigert die geistige Leistungsfähigkeit
In einer Pilot-Studie, durchgeführt von Dr. Ralf K. Reinhardt von der Universität Ulm, liefen 29 Probanden (Alter ca. 18-20 Jahre) dreimal die Woche 30 Minuten.
Nach sechs Wochen stellte sich tendenziell ein positiveres Körperbild ein. Insbesondere Läuferinnen reduzierten ihre negative Stimmung signifikant im Vergleich zu Nicht-Läuferinnen.
Des Weiteren konnten Verbesserungen der Konzentrationsfähigkeit, sowie eine Leistungssteigerung des visuell-räumlichen und verbalen Gedächtnisses festgestellt werden. Der Grund: aerobe Ausdauersportarten (z.B. langsames Laufen, Nordic Walking) stimulieren die Neubildung von Nervenzellen und verbessern die Verbindungen zwischen den Nervenzellen (Synapsen). Die Studie wird fortgesetzt.
17.12.2004 Studie der Europäischen Kommission
In einer großangelegten Studie sollen die positiven Auswirkungen des Ausdauertrainings auf die Gesundheit weiter untersucht werden. Einrichtungen in insgesamt 13 europäischen Ländern nehmen an der Studie teil. Von deutscher Seite wirken Prof. Ulrich Pohl und seine MitarbeiterInnen vom Physiologischen Institut der Ludwig-Maximilians-Universität (LMU) München mit.
Massives Übergewicht und Typ 2- Diabetes und in der Folge Herzinfarkt und Schlaganfälle nehmen in den Industriestaaten immer weiter zu. Experten sprechen bereits von einer Epidemie.
Als Ergebnis dieser Studie können möglicherweise präzise Empfehlungen gegeben werden über die Art und den Umfang der körperlichen Betätigung.
Quelle: Pressemitteilung der Ludwig-Maximilians-Universität München
25.10.2004 Orthopädenkongress in Berlin
Orthopäden weisen auf die Folgen der zunehmenden Bewegungsunlust der Bundesbürger hin: neben Übergewicht, chronischen Stoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Insuffizienz, insbesondere frühzeitig eintretende Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen.
Die Orthopäden raten regelmäßig Sport zu treiben und empfehlen Sportarten wie Laufen, Walking, Rad fahren und schwimmen.
05.10.2004 Laufen wirkt sich nicht negativ auf die Gelenke aus, sondern beugt im Gegenteil Rückenbeschwerden vor
Das ist u.a. das Ergebnis einer Studie von PD Dr. Markus Walther, Orthopäde an der Universität Würzburg. Teilgenommen haben 1.200 Marathonläufern. Danach treten degenerative Gelenkerkrankungen, wie z.B. Arthrose, bei Läufern nicht häufiger auf als in der Allgemeinbevölkerung. Als überraschendes Ergebnis zeigte die Studie, dass Langläufer deutlich weniger als Nichtläufer unter Rückenbeschwerden leiden.
Die vorliegenden Daten legen nahe, dass Laufen als Ausdauersportart bis ins hohe Alter keine direkten negativen Folgen auf den Bewegungsapparat nach sich zieht.
Quelle: Pressemitteilung von GOTS (Orthopädisch-traumatologische Sportmedizin)
17.07.2004 Lesen Sie auch den Artikel in DIE WELT „Eine Lauftherapie hilft gestressten Managern beim Abschalten“
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