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Insa Röhling Gesundheitswissenschaftlerin (BHC) Dipl. Sozialpädagogin / Sozialarbeiterin Dipl. Lauftherapeutin Nordic Walking Basic Instructor |
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Artikel
in "Der Neckarbote"
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| Text zum Nachlesen | ||
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Walking-Seminar mit Lauftherapeutin Insa Röhling |
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(boe). Anlässlich des 175-jährigen Bestehens bietet die Sparkasse Heidelberg eine Reihe verschiedener Veranstaltungen an. Unter dem Motto "Lauf mit - Sparkasse Heidelberg" möchte man den Kundinnen und Kunden zeigen, dass man nicht nur auf finanziellem Sektor ein kompetenter Ansprechpartner ist und lädt zur Teilnahme am JubiläumsLaufCup 2006 ein. Zu den fünf ausgewählten Laufveranstaltungen gehört auch der Dilsberger Walking-Treff am 23. April, an welchem die Sparkassen Kunden kostenlos an den Start gehen dürfen. |
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Fachfrau
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Ute Geckeis von der Marketing-Abteilung konnte vorab zur optimalen Vorbereitung in der Tuchbleichenhalle auf dem Dilsberg eine stattliche Anzahl Interessierter zu einem Walking-Seminar mit der Heidelberger Laufexpertin Insa Röhling begrüßen. Von der Fachfrau gab es eine Menge an Informationen und hilfreicher Tipps rund um das Walken. |
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Locker
bewegen
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Die Lauftherapeutin, die bereits 2001 mit Nordic Walking angefangen hat, gehört damit zu den "Urgesteinen" in dieser noch jungen Disziplin. Als Gesundheitswissenschaftlerin, Sozialpädagogin und Nordic-Walking-Trainerin möchte sie helfen, gesund zu bleiben und dazu für jeden eine individuelle Technik vermitteln. Die meisten Einsteiger dieser Sportart gehören in die Altersgruppe zwischen 35 und 40 Jahren und haben über einen längeren Zeitraum keinen Sport mehr getrieben. Sich locker und leicht zu bewegen, Verspannungen entgegen zu wirken und auf das eigene Körpergefühl zu achten sind wichtige Zielsetzungen dieser aufstrebenden Ausdauersportart. |
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Theorie
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In theoretischen und praktischen Sequenzen vermittelte Insa Röhling den interessierten Teilnehmern das erforderliche "Know How" bezüglich Technik, Ausstattung und gesundheitlicher Aspekte. Nach einer Aufwärmrunde im Freien, mit einer gezielten Wahrnehmung der Bewegungsabläufe, ging es im theoretischen Teil um die korrekte Körperhaltung, den richtigen Stockeinsatz, das geeignete Material und die positiven Auswirkungen auf den Körper. |
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und Praxis
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| Die neuen
Informationen wurden anschließend gleich in der Praxis, bei
einer ca. 4 Kilometer langen Walkingrunde, angewendet. Mittels der
angefertigten Videoaufzeichnungen dieser Runde bot sich den Teilnehmerinnen
und Teilnehmern die Möglichkeit, einmal ihren eigenen Laufstil
zu betrachten und diesen gemeinsam mit der Expertin zu beurteilen.
Erfreulicherweise waren keine gravierenden Korrekturen notwendig. Das Fazit dieses interessanten Seminars lautete eindeutig: "Das Wichtigste ist, dass man mit Spaß dabei ist!" Auf die motivierten Teilnehmer traf dies eindeutig zu. Nach dieser gelungenen Vorbereitung steht einem erfolgreichen Start beim Dilsberger Walking-Treff nichts mehr im Wege. |
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kurze Einführung |
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Wahrnehmungsübungen: Experimente mit der Armarbeit |
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Nordic Walking Einheit |
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| Aussichten von der Strecke | ||
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| © FREIRAUM • Insa Röhling • Heidelberg |
